こんにちは！
最近、イライラすることありませんか？
もちろん、私もあります。
出来る事ならイライラしたり、ムカムカしたりしたくはないですよね。
仕事、人間関係、育児などなど
日々過ごす中で
１日な～んにもイライラすることがなかった。。なんて日はないのではないでしょうか。
ポットにお湯が入っていなかった。
お茶をこぼした。
花粉症がひどい。
コンビニの店員が無愛想だった。
etc…
生きていれば、イライラします。
人間ですからね。
でも、よく考えると
なぜイライラするのか。
ここをしっかりわかっていれば、長い時間イライラする事もなくなるでしょう。
人間がイライラするポイントとして
【期待してしまう事】
があげられます。
○○して欲しい。
○○でありたい。
○○したい。
など、人は期待をしてしまう生き物です。
そう。
期待するから、その通りにいかないとイライラするのです。
つまり、期待しなければイライラはしません。
しかし、これって
なんか、冷たい人間に思われそうですよね（笑）
つまり
期待しないのではく、思考を変えればいいいのです！
○○ならラッキー
○○なら運が良い
など
○○であって欲しいという期待から、もしも○○だったら今日はラッキー！
と思考を変えてみてください。
不思議と気持ちがぐっと楽になります。
人間はイライラすると判断力も落ちます。
イライラしたままだと、仕事もプライベートも上手くいきません。
もうそんな事でイライラしなくて大丈夫！
イライラすることがあったら
思考を変えてみましょう。
そして、自分自身のイライラ感情をコントロールし、イライラが静まっていく過程を楽しめたらこっちのもんです！！
まとめ
期待ではなく、ラッキー！という思考転換
感情をコントロールしている事を楽しむ
短気は損気ですよ
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